자유게시판 글답변

이름필수 비밀번호필수 이메일

홈페이지

옵션 HTML

제목필수

내용필수

웹에디터 시작

> 
 > 
 > W badaniu wzięło udział 47 kobiet z nadwagą lub otyłością przez 20 tygodni. Uczestniczki podzielono na dwie grupy: jedna skupiała się na ćwiczeniu o tej samej porze każdego dnia, a druga skupiała się na ćwiczeniu mniej więcej o tej samej porze każdego dnia, ale w różnych godzinach. Grupa ćwicząca codziennie została poproszona o ćwiczenie o 6 rano, 8 rano lub 10 rano każdego dnia, <a href="https://pl.reduslim.health/">reduslim opinie</a> a druga grupa została poproszona o ćwiczenie o tych samych porach, <a href="https://www.bostonleader.com/singapore-man-files-divorce-claims-wife-addicted-pokemon-go/">reduslim opinie</a> ale ze zmiennymi czasami. (Na przykład, o 10 rano pierwsza grupa byłaby poproszona o ćwiczenie o 10 rano w poniedziałki, 10 rano we wtorki i 10 rano w środy). Grupy, <a href="https://waryong21.com/new/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=23038">Reduslim Opinie</a> które ćwiczyły mniej więcej o tej samej porze każdego dnia, utrzymały podobny spadek wagi, ale grupa, która ćwiczyła o tej samej porze każdego dnia, straciła dwa razy więcej wagi. Główna autorka badania, Sara Christopher, asystentka profesora medycyny w Mayo Clinic, powiedziała w komunikacie prasowym, <a href="http://www.cheongbo.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=27954">reduslim opinie</a> że dzięki temu, <a href="http://xn--2z2bv8nb8c6uns0gezb.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=19775">reduslim opinie</a> że grupa ćwiczyła codziennie o tej samej porze, "zmniejszyła się szansa, że wszyscy zaczęli ćwiczyć, a potem nie było tak łatwo utrzymać ćwiczenia, kiedy próbowali wrócić do ćwiczenia o tej samej porze". Badanie sugeruje, że tworzenie codziennego nawyku ćwiczenia o określonej porze dnia może pomóc w utrzymaniu wysiłków związanych z utratą wagi. Badania były jednak ograniczone przez małą wielkość próby. Potrzebne są badania na większą skalę, aby ustalenia były naprawdę rozstrzygające. Na razie Christopher zaleca, by wszystkie osoby z nadwagą i otyłością starały się wypracować dobre nawyki, takie jak jedzenie śniadania i ćwiczenia o tej samej porze każdego dnia. Załóżmy, że pracujesz na nocnej zmianie. Spróbuj ćwiczyć z samego rana, kiedy jesteś jeszcze szeroko rozbudzony i pełen energii. W ten sposób, będziesz czuć się mniej prawdopodobne, aby pominąć trening, a będziesz bardziej prawdopodobne, aby trzymać się go. 5 dobrych sposobów na utratę wagi " Ćwicz przed śniadaniem, ponieważ wtedy twoje tempo metabolizmu jest najwyższe." Jeśli jesteś jak większość z nas, spędzasz dużą część dnia bezmyślnie konsumując rzeczy, które sprawiają, że przybierasz na wadze. Jest to szczególnie prawdziwe w dni, <a href="http://wiki.schoolinbox.net/index.php/Reduslim">reduslim opinie</a> w które nie ćwiczysz. Więc jeśli chcesz zrzucić ten irytujący dodatkowy tłuszcz z brzucha, spróbuj tych pięciu dobrych sposobów na utratę wagi. Jedz właściwie Jedzenie w prawo - lub
 > 
 >

웹 에디터 끝

링크 #1

링크 #2

파일 #1

파일 #2

자동등록방지

자동등록방지 숫자를 순서대로 입력하세요.

취소